효과적으로 빠르게 끈기있는 사람 되는 법 aMCC 활용하기

 

 

효과적으로 빠르게 끈기있는 사람 되는 법

 

 

 

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끈기있는 사람이 되어 원하는 목표를 쉽고 빠르게 달성하고자 하는 분들이 많으실겁니다.
하지만 어떻게 노력해도 자꾸 일을 미루게되고 자괴감에 빠져 결국엔 포기까지 하게되죠.

이런 분들을 위해 누구나 할 수 있는 "끈기있는 사람"되는 방법을 소개드리려고 합니다.

바로 요즘 핫한 aMCC를 활용하는 것! 입니다.

 

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aMCC란 무엇인가?

전측 대상회피질(aMCC)은 뇌에서 중요한 결정을 내리는 중심적인 부위로
우리가 일상적으로 수행하는 여러 활동에 필요한 에너지를 배분하는 "뇌의 예산부서"라고 볼 수 있습니다.

aMCC는 학습과 집중과 같은 인지적 활동뿐만 아니라
감정 소모나 신체적 활동에도 관여해 특정 활동에 얼마나 에너지를 쏟아야 할지를 결정라는 역할을 합니다.
aMCC는 우리의 뇌에서 "에너지 관리자" 역할을 하며 능률과 정신적 강인함에 큰 영향을 미치게 됩니다.

 

 

 

aMCC의 활성화가 가져오는 효과

aMCC가 활성화되면 큰 스트레스 없이 갓생을 누리실 수 있습니다.
뛰어난 정신력으로 스트레스를 효과적으로 다스릴 수 있으며 다양한 상황에서 집중력을 극대화할 수 있습니다.

단순히 하고 싶지 않은 일을 참고 해내는 행위나 반복적인 훈련은 이 부위의 활동성을 높이고 강화하는 데 도움이 됩니다.

특히 단 며칠이라도 규칙적으로 달리기와 같은 운동을 꾸준히 수행하면 신체적 건강이 개선될 뿐 아니라 aMCC의 두께가 증가하여 더 강한 인내력과 실행력을 얻게 됩니다. 이는 하루아침에 이루어지지 않지만 지속적인 노력을 통해 조금씩 얻을 수 있는 결과입니다.

 

참을성과 인내력 훈련의 중요성

예전부터 어른들은 우리에게 참을성의 중요성을 강조하곤 했습니다.
시간이 흐를수록 옛 어른들의 말씀은 틀린게 하나도 없다는 생각이 듭니다.

인내하는 습관이 지속되면 aMCC가 두꺼워지고 활성화되면서 힘든 상황에서도 흔들림 없이 목표를 성취해내는 힘이 생기는데요.

에너지를 효과적으로 분배해 덜 피로하고 심리적 안정감도 개선할 수 있습니다.

aMCC의 강화 방법에 대해서는 조금 더 하단에 있으니 참고 해주세요.

 

승자효과와 도파민 활용

"승자효과"라는 흥미로운 현상이 있습니다.

이는 일종의 성공과 성취에 대한 뇌의 반응인데 우리가 목표를 달성하거나 어려운 문제를 해결했을 때 뇌는 도파민을 분비하여 기쁨을 느끼게 하며 이러한 쾌감이 동기부여를 강화해준다고 합니다.

해내지 못할 것 같은 일들을 해냈을 때 승리의 기쁨을 경험하면서 뇌가 이 경험을 기억해
더 큰 도전에도 도전할 수 있는 용기와 긍정적인 사고를 부여하게 됩니다.
장기적으로는 어려운 도전과 과제를 마주할 때도 과감히 도전할 수 있게되는 성공의 선순환이 되는 것이죠.

또한 이 과정에서 우리는 회복탄력성도 함께 강화하게 됩니다.
회복탄력성이 높은 사람 일수록 스트레스에 쉽게 대응할 수 있어지기 때문에 바쁜 우리네 직장인들에게 정말 중요한 힘이죠..ㅠ

실패나 좌절을 경험하더라도 다시 일어나 도전할 수 있는 회복력이 높아지며 장기적으로도 긍정적인 변화를 만들어냅니다.

한 가지 희망적인 뉴스는 우리 모두! 누구나! 노력을 통해 이 기능을 높일 수 있다는 것 입니다.

 

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일상 속에서 aMCC를 강화하는 방법

 

  
하기 싫은 일들을 참아내기

aMCC 강화에 가장 핵심적인 방법입니다.
많은 분들이 갓생을 위해 목표하는 꾸준한 운동도 여기에 속하는 수많은 방법 중 하나 입니다.

평소에 조금이라도 하기 싫은 일들을 견디고 수행하는 습관을 가지면 aMCC는 더 강해집니다.
많은 작은 도전과제를 만들어 하나씩 성취해나가면서 성취감도 높이고 aMCC를 강화해보세요.

거창할 필요 없습니다.
매일 아침 일찍 일어나기, 집안일을 미루지 않고 바로 하는 습관 등 여러분들의 생활에 적용할 수 있는 방법을 찾아 매일 실행해보세요.

사소해보이지만 이런 일상속 작은 달성들이 aMCC를 효과적으로 강화시켜줍니다.
단순히 의지력을 키우는 것을 넘어, 인내력과 회복탄력성, 장기적 목표 달성 능력까지 길러주는 중요한 과정입니다.
승리의 경험이 계속될수록 동기부여는 강해지고 다시 도전할 수 있는 힘이 커지게 됩니다.
aMCC 강화를 위해 노력할수록 강한 정신력으로 스트레스에 강해지고 보다 뛰어난 능률을 발휘할 수 있을 것입니다.

 

 

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많은 분들이 갓생을 외치며 N잡러가 되는 것은 사회 전반적으로 과열된 경쟁에 시달리고 있다는 뜻이겠죠.

여러분들 모두가 보다 더 나은 내일을 마주했으면 좋겠습니다.

이 글을 읽는 모든 분들을 응원하겠습니다.

화이팅!