생활기록부

아이폰 운동 어플 bend 홈트 붐이 불면서 갈수록 좋은 퀄리티의 운동 어플이 속속히 등장하고 있습니다. 오늘은 유료어플이지만 추천 드릴만한 퀄리티의 어플, bend를 소개 드립니다. 스트레칭은 단순한 근육풀기가 아니라 운동에 속합니다. 운동 전 부상을 방지해주고 몸에 붓기를 빼주는 것은 물론 자세교정에 필수인 운동 입니다. 해당 어플은 매일 스트레칭을 도와줄 수 있는 스트레칭 홈트 전용 어플로 부위별 스트레칭은 물론 맞춤형으로 운동도 제안해줍니다. 어플을 깔고 처음 들어가면 간단한 설문이 있습니다. 설문을 기반으로 운동을 추천해주기 때문에 추천을 원한다면 해주시는 것이 좋습니다. 이 어플의 장점은 어플내 알람 기능이 있어 원하는 시간에 운동이 가능하다는 것 입니다. 위처럼 스트레칭을 할 수 있는 시간대..

몬스테라 키우기 저탄소 친환경 생활 습관 화분 식물 키우기 직집사 탄소 배출 키우기 쉬운 공기 정화 식물 키우는 방법 똥손 초보 잎이 안 찢어지는 원인 웃자람 이유 잘 안자라는 느리게 작게 자라는 몬스테라 똥손도 잘 키우는 방법 안녕하세요. 오늘은 초보 식집사들을 위한 몬스테라가 안자라는 원인에 대해 소개해드리려고 합니다. 우선 몬스테라의 경우 환경만 맞다면 천장까지 키가 자라고 뿌리가 이곳 저곳으로 뻗어 관리가 힘들 정도로 잘 자라는 식물입니다. 말 그대로 골칫거리가 될 정도의 무서운 성장률을 자랑하는 일명 "빠르게 자라는 식물"에 속하는 식물입니다. 다만 앞서 언급한 "환경"이 맞지 않는다면 식집사분들의 애가 탈 정도로 안 예쁘게 자라는 식물이기도 합니다. 몬스테라가 웃자라는 이유와 잘 자라는 환경에..

가을 제철 음식저렴한 식단 식재료메뉴 추천 가을 식사 건강식 건강한 밥    기력 회복을 위해선 꼭 제철 음식을 먹으라고 하죠.제철 음식은 맛이 뛰어날 뿐만 아니라 착한 가격에 맛볼 수 있다는 장점이 있습니다.특히 가을은 천고마비의 계절답게 다양한 먹거리가 풍성하게 준비되어 있어요. 제철음식은 영양이 가득하고 신선한 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋은데요.지금이 아니면 맛볼 수 없는 가을의 제철음식 바로 알아보겠습니다.    1. 전어 가을하면 떠오르는 대표적인 생선 전어!"가을 전어 머리에는 깨가 서 말"이라는 말이 있을 정도로 가을 전어는 그 맛이 뛰어납니다.지방이 풍부해 고소하고 감칠맛이 뛰어나서 회, 구이, 무침 등 다양한 방식으로 즐길 수 있어요. 특히 전어회무침은 새콤달콤한 양념이 더해져 별..

번아웃 증후군 부쩍 지치고 힘들 때 피곤한 이유 셀프 체크 리스트 번아웃 셀프 확인법 요즘 현대인의 삶은 일과 개인적 성취에 대한 높은 기대치로 인해 종종 지쳐버리기 쉽습니다. 번아웃은 이러한 신체적, 정신적 피로가 극대화된 상태로 업무나 일상생활에 대한 의욕과 동기를 잃고 신체적인 탈진과 정신적인 피로를 동시에 느끼게 되는 상태입니다. 번아웃은 종종 서서히 진행되는것이 보통이고 스스로 알아차리기 어려운 경우가 많습니다. 번아웃이 와도 스스로를 자책하며 상황이 악화되는 경우가 많은 것도 그 이유중 하나 입니다. 오늘은 여러분들도 스스로 쉽게 번아웃이 왔는지 체크할 수 있는 체크리스트와 개선 방법 등에 대해 소개드리려고 합니다. 번아웃 셀프 점검 방법 번아웃의 대표 증상 체크리스트 1. 지속적인 피로: 충..

이벤트 참여하기 참여 방법블로그 챌린지 추천티스토리 이벤트 정보 추천  티스토리 오블완 챌린지 총정리    올해 가장 핫했던 트렌드는 단연 "텍스트힙"이 아닐까 싶은데요,주 소비층인 MZ세대의 아날로그를 향한 관심도가 높아지면서 자연스럽게 블로그 이용의 활성화로 이어진 것 같습니다.네이버의 경우 다양한 챌린지를 진행하며 블로그 포스팅의 참여를 높여왔는데요,티스토리도 드디어! 포스팅 챌린지를 오픈 했습니다.바로 "오블완 챌린지" 입니다.참여가 간단하고 큰 제약이 없기 때문에 타사 챌린지보다 참여가 쉬울 것 같다는 생각이 들었습니다.블로그를 운영해보지 않은 분들도 이번 기회에 도전 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.    메인 화면도 새롭게 리뉴얼 된 것을 볼 수 있습니다.UX 디자인을 훨씬 직관적이고 간결하..

효과적으로 빠르게 끈기있는 사람 되는 법     끈기있는 사람이 되어 원하는 목표를 쉽고 빠르게 달성하고자 하는 분들이 많으실겁니다.하지만 어떻게 노력해도 자꾸 일을 미루게되고 자괴감에 빠져 결국엔 포기까지 하게되죠.이런 분들을 위해 누구나 할 수 있는 "끈기있는 사람"되는 방법을 소개드리려고 합니다.바로 요즘 핫한 aMCC를 활용하는 것! 입니다.  aMCC란 무엇인가?전측 대상회피질(aMCC)은 뇌에서 중요한 결정을 내리는 중심적인 부위로우리가 일상적으로 수행하는 여러 활동에 필요한 에너지를 배분하는 "뇌의 예산부서"라고 볼 수 있습니다.aMCC는 학습과 집중과 같은 인지적 활동뿐만 아니라감정 소모나 신체적 활동에도 관여해 특정 활동에 얼마나 에너지를 쏟아야 할지를 결정라는 역할을 합니다.aMCC는 ..

할 일 미루고 유투브만 본다면? 생산적인 하루 보내는 쉬운 방법갓생 살기 루틴 습관 팁유투브 중독 고치는 방법하루 알차게 보내기 꿀팁   안녕하세요.최근들어 도파민 중독에서 벗어나 하루를 알차게 보내고자 하는 분들이 많아지는 것 같습니다.시간이나면 습관적으로 침대에 누워 유투브, 인스타 등으로 시간을 허비하고 계신가요?자극적인 컨텐츠들에 시간을 버리다 해야할 일들을 못하는 경우도 많으셨을 겁니다.게으름뱅이 라이프 청산하고 갓생 사는 일상 속 작은 꿀팁! 시작합니다.  1) 스마트폰 흑백모드로 사용하기 유투브 숏츠와 인스타 릴스의 경우 시각적 자극이 강한 것이 대표적인 특징입니다.이 시각적인 자극을 줄이는 것 만으로도 휴대폰을 쥐고있는 시간대를 대폭 줄일 수 있다는 사실!아무리 맛있는 음식이여도 흑백으로 ..

제1금융권 제2금융권 차이 간단하게 정리 초보 경제학 독학 챌린지 경제 공부하기 돈 공부하는 방법 사회초년생 돈 관리법 경제 용어 정리 제 1금융권 제1금융권 = 은행 가장 흔하게 사용하는 국민은행, 농협은행과 같은 은행들은 "제1금융권" 이라고 칭하고 있습니다. 제1금융권의 경우 금리가 낮은 대신 예금자 보호가 확실하며 은행법을 따르기 때문에 안심하고 이용이 가능하다는 장점이 있습니다. 전국적으로 이용되기 때문에 접근이 용이하다는 장점도 있습니다. 그렇다면 제2금융권은 무엇일까요? 제2금융권 간단하게 은행을 제외한 "금융기관", 은행에는 속하지 않으나 그에 준하는 기능을 하고있는 기관들을 제2금융권이라고 합니다. 다른 말로는 "비은행금융기관"이라고도 칭합니다. 제2금융권에는 카드사나 캐피탈, 우체국은행..

나사 공기정화실물 리스트 순위 1위 아레카 야자 공기정화 실내 음지 반음지 아레카야자 키우는 방법 초보자 똥손 추천 식물 건강하고 빠르게 키우는 방법 꿀팁 생명력 강한 식물 추천 초보자용 나사가 선정한 1위 공기정화식물 아레카야자 (Areca Palm) 미세먼지가 심한 날에는 집에 식물을 들여볼까 고민이 들기 마련이죠. 먼지가 심해지기 전부터 미리 길러두는게 가장 현명한 방법이 아닐까 합니다. 빨리 들여서 소품은 중품으로 키우고 중품은 대품으로 키워서 번식도 해야 다음 미세먼지가 심한날엔 기분이 더 나아질 것이라고 생각 합니다. 식집사에 입문하는 분들과 미세먼지제거, 실내 공기 정화가 목표인 분들을 위해 추천드리는 식물은 바로 아레카 야자 입니다. 나사는 우주비행사들의 건강을 지키기 위해 다양한 연구를 ..

성분 좋은 비건 플라스틱 프리 선크림 리스트 추천 선크림이 환경에 안좋은 이유 바다 생태계 위험 지구온난화 기후위기 수질오염 방법 문제점 저탄소 생활 탄소배출 줄이기 환경보호 습관 생활 비건 라이프 가성비 선크림 추천 우리가 피부 건강을 위해 매일 사용하고 있는 선크림이 해양 생태계를 파괴하고 있다고 한다면 믿어지시나요? 선크림의 들어있는 성분 때문에 해초가 죽어가고 그게 원인이 되어 도미노처럼 바닷속 생태계가 위험해지고 있다고 합니다. 이 때문에 해외에서는 법안으로 사용 금지가 되어가고 있으며 국내에서도 제품 성분을 개선해 판매하는 등의 활동을 보여주고 있습니다. 하지만 여전히 국내외로 사용되고 있으며 해양생태계 또한 여전히 위협받고 있는 실태입니다. 오늘은 선크림이 왜 바다에 해로운지, 이를 바꾸기 ..