번아웃 증후군 부쩍 지치고 힘들 때 피곤한 이유 셀프 체크 리스트 번아웃 셀프 확인법 요즘 현대인의 삶은 일과 개인적 성취에 대한 높은 기대치로 인해 종종 지쳐버리기 쉽습니다. 번아웃은 이러한 신체적, 정신적 피로가 극대화된 상태로 업무나 일상생활에 대한 의욕과 동기를 잃고 신체적인 탈진과 정신적인 피로를 동시에 느끼게 되는 상태입니다. 번아웃은 종종 서서히 진행되는것이 보통이고 스스로 알아차리기 어려운 경우가 많습니다. 번아웃이 와도 스스로를 자책하며 상황이 악화되는 경우가 많은 것도 그 이유중 하나 입니다. 오늘은 여러분들도 스스로 쉽게 번아웃이 왔는지 체크할 수 있는 체크리스트와 개선 방법 등에 대해 소개드리려고 합니다. 번아웃 셀프 점검 방법 번아웃의 대표 증상 체크리스트 1. 지속적인 피로: 충..
