명절 및 주말 미친듯이 폭식 후 대처하는 방법 폭식은 단순히 많이 먹는 것이 아니라 신체적, 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 문제입니다. 폭식을 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다. 나는 왜 폭식을 반복할까? 폭식의 원인 심리적 스트레스: 스트레스를 받을 때 음식 섭취가 일시적으로 행복감을 줄 수 있어 과식으로 이어질 수 있습니다.잘못된 다이어트 습관: 지나치게 엄격한 식단 조절을 하면 보상 심리로 인해 폭식할 가능성이 높아집니다.수면 부족: 잠이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬(렙틴과 그렐린)의 균형이 깨져 폭식하기 쉽습니다.혈당 급등과 급락: 단 음식이나 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 혈당이 급격히 오르고 떨어지면서 더 많은 음식을 찾게 됩니다.외부 환경 요인: 주변에 맛있는 음식이 많거나 친구..
